Сила в простоте))) 9 ПРОСТЫХ ПРАВИЛ ПРОДУКТИВНОГО ДНЯ
Придерживаясь этих правил ваше утро будет продуктивным и к обеду вы с удивлением заметите как сделали все, что планировали.
1. Просыпайтесь рано.
Показать полностью…
Когда просыпаюсь в 6:00 утра, то день проходит эффективнее, чем в те дни, когда подъем более поздний: просыпаясь рано вы сможете сделать намного больше дел без стресса, в спокойном режиме, а весь день пройдет удачно.
Единственная трудность, это приучить себя к раннему подъему. Так что первое время вам придется бороться с желанием поспать. Зато появился дополнительный час или два часа времени.
2. Начинайте день, выпив стакан воды.
Сразу после подъема выпивайте стакан воды. Вода наполнит организм достаточным количеством влаги и запустит мозг на эффективную работу. Да и вы сами быстрее проснетесь. Вода помогает мозгу работать намного эффективнее.
3. Утренняя медитация.
Просто посидите 10-15 минут в тишине, «отключив» все мысли. Будьте расслабленным и концентрируйтесь на дыхании. Когда вам будут приходить разные мысли, а это непременно случиться, освободите их и продолжайте концентрироваться на дыхании.
4. Аффирмации.
Это позитивные утверждения желаемого результата, которые вы говорите в настоящем времени. По утрам так же полезно говорить и слушать позитивные утверждения, они задают хороший настрой на весь день. Это все перепрограммирует подсознание и достижение целей становится легче.
5. Первый час дня — золотой час.
Робин Шарма утверждает, что первый час дня самое важное время. Первый час лучше посвятить саморазвитию и работе над собой. Не включайте никаких компьютеров и телевизоров, не читайте газет и не слушайте новости. Чтобы ничто не забивало ваш мозг ненужной информацией. Занимайтесь саморазвитием: написанием личных заметок, размышлением, чтением вдохновляющих книг.
6. Читайте утром полезные книги.
Две вещи, которые могут вас изменить, это книги, которые вы читаете и люди, с которыми вы общаетесь. Читайте правильные книги. По вашей теме, бизнесу, личной эффективности, мотивирующие.
7. Занимайтесь спортом.
Лучшее время для занятий спортом — это утро. По утрам намного легче себя заставить заниматься. Пускай это даже зарядка и растяжка на 15-20 минут. Если вам трудно приучить себя заниматься спортом, тогда делайте это с утра. Утром сопротивления гораздо меньше. Сделал дело и весь день свободен.
8. План на день.
Пересмотрите составленный с вечера план на текущий день. Так вы сможете еще раз убедиться в том, что важно, а что нет и внести коррективы. Выделяйте важные и второстепенные дела. И приступайте к выполнению важного.
9. Вначале «съешьте лягушку».
Самое важное дело старайтесь сделать сразу и в первую очередь. Или как минимум в первой половине дня. Не делайте мелкие дела до тех пор, пока не сделали самое важное. Тогда второстепенные дела будут сделаны быстрее. Вы будете удовлетворены собой и вас появится больше свободного времени.
